六月的上海已进入了梅雨季节，窗外的世界一片湿润，想出门运动却又担心被淋成落汤鸡？别担心，“小体”为你精选了四家沪上的室内运动场馆，让你在淋不到一滴雨的情况下也能尽情挥洒汗水。

01 一头扎进水里，闷热全无踪影

位于浦东新区的浦发银行东方体育中心是上海知名的游泳馆之一。这座被市民亲切地称为“玉兰桥”的场馆以其独特的天花板设计而闻名：在天气晴朗的日子，阳光透过透明玻璃洒向水面，营造出波光粼粼的美丽景象。

馆内配备了深水泳池和浅水泳池等设施，其中浅水区特别适合初学者。小红书用户@小豆丁呀 曾分享，在梅雨季节游泳是舒缓身心的最佳选择之一；它不仅可以消解夏天的烦闷，还能有效消耗卡路里（每小时约400-700卡），并促进心肺健康及肌肉锻炼。

地址：浦东新区耀体路701号(浦发东体6号门)。玉兰桥室内游泳馆开放时间如下：

1月1日 - 6月30日：1山东体彩3:00-21:00

7月1日 - 8月31日：9:00-21:00

门票价格为：

1月1日 - 6月30日：45元/人

7月1日 - 8月31日：60元/人

02 浪尖上的站立，才是夏天的真实体验

iGOSURFING作为国内首家室内冲浪课程标准化品牌，在上海·海上世界正式开业。这里打造了Deep Wave（真波）体验场，通过专业设备制造出与海浪形态相似的连续水流，让你在不需要去海边的情况下也能站上浪尖。

初次尝试冲浪的人可以享受全程的专业教练指导：从趴在板子上感受水流、到跪姿起立直至真正站立滑行。这项运动不仅挑战身体平衡力和核心力量，还要求穿着连体泳衣或紧身运动服。iGOSURFING地址位于宝山区吴淞口路60号上海·海上世界L2-5，开放时间为周三闭馆，其余时间10:00-21:00。

门票价格：深水尾波冲浪30分钟体验198元/人

03 壁球中心，千卡燃脂的“减肥利器”

克拉壁球中心拥有7片标准单打场地和1片标准双打场地，是上海乃至全国最大的壁球馆。场馆采用了清水混凝土与淡蓝色调相映衬的设计风格，透明玻璃合围的空间开阔而现代。

尤其值得一提的是8号场地，它不仅人气旺盛还是上海唯一的标准双打场地。在这里，你只需一支拍、一颗球便能体验到这项运动的独特魅力——规则简单但难度极高，需要快速做出判断和移动来应对飞速变化的球路。

地址：长宁区兴义路99号世贸展馆北区4F，开放时间为9:00-21:00。门票价格为工作日9-15时单场地83元/时

04 油门踩到底，“速度与激情”尽显无遗

迪士卡卡丁车馆是上海极具人气的室内卡丁车场馆，室内赛道弯道设计紧凑，让你在直道加速、弯道漂移的过程中感受肾上腺素激增。小红书用户@怎么吃不饱呢 曾经分享，在这里你不仅能体验到刺激的速度与激情，更需要具备良好的反应力、判断力和心理素质。

系好安全带后踩下油门，你会发现自己置身于一个完全不同的世界：赛道两旁的灯光在视野里拉成线条。迪士卡卡丁车馆位于普陀区金沙江路1685号118广场B1层商业街，开放时间是每天13:00-次日1:00。

门票价格为工作日119元/人

梅雨季节运动小贴士：请根据各场馆的实际开放情况和预约需求提前规划好行程。记得带上干毛巾及备用衣物，以防淋湿后着凉；同时做好充分的热身活动以预防肌肉拉伤。

就算雨水再大也阻挡不了那些热爱动起来的心灵！这些藏于城市角落里的室内场馆就是雨天里最好的避难所了。